Leren door bewegen

• Voordat je gaat sporten doe je spier- en opwarmingsoefeningen.
• Voordat je gaat zingen doe je ademhalings- en stemoefeningen.

Waarom doe je eigenlijk geen oefeningen voordat je gaat leren?

Om te rekenen, te lezen en alle andere dingen waar je je hersenen bij gebruikt,is het ook nodig om je 'op te warmen' en voor te bereiden. Sterker nog, wanneer je hier een gewoonte van maakt, heb je een grote kans dat het leren beter gaat! Een goede samenwerking tussen de linker- en de rechterhersenhelft is belangrijk voor onze concentratie, coördinatie en emotionele ontwikkeling. Wanneer deze samenwerking niet optimaal is, kunnen er blokkades optreden.Deze blokkades kunnen leiden tot leerproblemen. Hierdoor ontstaat stress.

Voorbeelden hiervan zijn:
- ik voel me onzeker
- ik kan me niet concentreren
- mijn kind heeft moeite met lezen en/of rekenen
- mijn kind zit geen moment stil

of specifieke dingen als:
- ik kan wel schrijven maar mijn handschrift is onleesbaar
- bij proefwerken of examens klap ik dicht
- mijn kind draait letters om. 

Het verband tussen leren en bewegen...
Dr. Paul Dennison, een pedagoog die meer dan twintig jaar onderzoek deed naar oorzaken en behandelingsmogelijkheden van leerproblemen, kwam erachter dat het ontwikkelen van bewegingspatronen en lichaamshouding het leren beïnvloeden. Deze visie ligt ten grondslag aan het Braingym-programma. Hij combineerde deze kennis met die van de Toegepaste Kinesiologie. Door middel van spiertesten (hierover later meer) wordt duidelijk welke leeractiviteit stress veroorzaakt bij leerlingen met leerproblemen. Om deze problemen te beheersen en mentale blokkades op te heffen, ontwikkelde hij speciale bewegingsoefeningen. Bewegen zorgt niet alleen voor het 'ontwaken' van het brein, het zorgt er ook voor dat het beter gaat functioneren. Een paar minuten per dag besteden aan deze eenvoudige bewegingen resulteert al snel in duidelijk merkbare verbeteringen.

Een van de oefeningen is de kruisloop . Met de rechter elleboog raak je de linkerknie aan en omgekeerd. Deze beweging versterkt de integratie van de linker- en de rechterhersenhelften. Andere oefeningen zijn erop gericht om de energie-uitwisseling tussen de zintuigen en de hersenen te bevorderen (reuzegeeuw, in-en uit de knoop).  Leren wordt gemakkelijker en plezieriger!

… door middel van spiertesten

Met behulp van de spiertest wordt getest of er tijdens een speciale (leer)activiteit sprake is van negatieve stress of wordt de plaats van een blokkade vastgesteld. Er is een belangrijke relatie tussen het spierstelsel en het reguleren van stress. Negatieve stress tast de vitaliteit van spieren aan. (Je voelt je 'slap als een dweil' of 'gespannen als een veer'.)  Spiertesten spelen hierop in; de tester gebruikt hiervoor de arm en geeft een lichte druk. Bij de vraag: “Denk aan iets waar je goed in bent”, zal de spier sterk (vitaal) testen. Denk je daarentegen aan iets wat je heel moeilijk vindt dan test diezelfde spier zwak (niet-vitaal). Op deze manier kom je er achter waar eventueel een blokkade zit. Het lichaam geeft het zelf aan.